목록건강식단 (1)

Detail Talk

당뇨 예방을 위한 식단 관리

1. 당뇨 예방, 식단 관리가 핵심이다당뇨는 전 세계적으로 빠르게 증가하는 질환이다.국제당뇨연맹(IDF)에 따르면 전 세계 성인 10명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있으며, 그중 90% 이상이 2형 당뇨병이다.하지만 당뇨는 생활 습관, 특히 식단을 올바르게 관리하는 것만으로도 예방이 가능하다.2022년 세계보건기구(WHO) 보고서에 따르면, 건강한 식습관을 유지하면 당뇨병 발병 위험을 50%까지 줄일 수 있다.특히 탄수화물 섭취를 조절하고, 단백질과 섬유질을 충분히 섭취하는 것이 중요한 요소로 꼽힌다. 다음은 당뇨 예방을 위해 반드시 실천해야 할 식단 관리법과 구체적인 실천 전략이다.2. 당뇨 예방을 위한 식단 관리 5가지 원칙1. 탄수화물 섭취 조절 – 혈당을 안정적으로 유지하기탄수화물은 혈당을 빠르게 올..
일상/건강 & 웰빙 2025. 3. 13. 11:54
이전 Prev 1 Next 다음