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🥩 단백질이 부족하면 몸이 망가진다? 건강을 위한 필수 영양소 가이드 💪

우리 몸은 단백질로 이루어져 있다고 해도 과언이 아닙니다.머리카락, 근육, 피부, 심지어 호르몬과 면역세포까지! 단백질은 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 영양소입니다.하지만 단백질이 부족하면 근육 손실, 면역력 저하, 피로감 증가 등 다양한 건강 문제가 생길 수 있어요.👉 "내가 단백질을 충분히 섭취하고 있는 걸까?"👉 "단백질을 효과적으로 섭취하려면 어떻게 해야 할까?"오늘은 단백질의 중요성과 효과적인 섭취 방법을 알려드릴게요! 🚀 📌 1. 단백질이 우리 몸에서 하는 역할✅ 근육 생성 & 유지 💪✔ 단백질은 근육을 형성하는 주요 성분!✔ 부족하면 근육 손실 & 신체 기능 저하 발생✅ 면역력 강화 🦠✔ 항체, 백혈구 생성에 단백질이 필수✔ 부족하면 감기에 자주 걸리고, 상처 회복이 느려짐✅..
일상/건강 & 웰빙 2025. 2. 9. 20:32
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